阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线(zǐwàixiàn)逐渐增强

阳光(yángguāng)强烈的晴天要防晒

不同的防晒指标是(shì)啥意思？

防晒产品包装上(shàng)通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要(zhòngyào)参考指标。

PA是衡量防晒(fángshài)产品对长波紫外线（UVA）防护能力的(de)指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时）

PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上）

SPF是衡量防晒(shài)产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟(yánchí)晒红时间倍数，同时对应(duìyìng)UVB吸收比例。

SPF15：可(kě)阻隔约93%的(de)UVB（ 计算公式：1－1/15≈93%）

SPF30：可(kě)阻隔约97%的(de)UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

SPF50：可阻隔(zǔgé)约(yuē)98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合(jiéhé)使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的(de)日常活动，可选择SPF值(zhí)大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值(zhí)大于(dàyú)50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家(zhuānjiā)教你如何选择防晒霜

（央视(yāngshì)新闻综合健康中国）

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